2017年1月26日 星期四

過年紅包金額包多少?該怎麼包?發紅包必知9件事~

過年紅包金額包多少?該怎麼包?發紅包必知9件事~
過年紅包要包多少-banner

過年的時候,收到紅包的人很開心,不過包紅包的人就頭痛了…,不只要煩惱目前紅包的行情、數字是多少,還有包給父母、長輩、晚輩的金額,更別提賀詞的寫法、其他禮俗了。

過年到了,又是包紅包的日子來了,紅包是一點心意,不需要跟別人比較的,量力而為才是真的。而紅包又稱壓歲錢,中國傳統文化習慣包紅包,裡面的錢與雙方交情成比例。

紅色在中國文化代表喜慶,所以紅包內會放入有吉祥數字的錢,一般的紅包行情都會放入有雙數結尾的數目。如果經濟真的是不好,相信父母一定可以體諒,保留一些現金在身上,萬一無薪假來臨時才有錢可以活下去,所以孝順父母並不是在過年時比紅包數字的大小,孝順才是無價的。
 

包紅包注意事項:
包紅包時要注意,不管年紀一定要統一金額,不然會有偏心的現象容易造成誤會,建議觀察看看別人紅包行情包多少給你的小孩,別人包多少你就包多少回去或偷加一點點,公婆的話可以先和兄弟姊妹商量後在包,才不會紅包有大小包的現象。

紅包要包多少其實是看自己的心意了,大部分的家長都不會太在意,畢竟那是孩子的一份心意,沒工作或家中有需要一筆錢時可以包多一些,至於兄弟姊妹沒工作沒收入就看年紀包紅包,國中1000元、高中1600、大學2000。

包紅包其實是希望對方身體健康、長命百歲,對父母則有感念教養的意涵,用在結婚喜宴上紅包袋上會簽名並寫上紅包賀詞,這是為了祝福新人百年好合,包給媒人 紅包也有感謝牽姻緣的涵意。包給小孩則是祝福對方大吉大利。當然除了祝福之外紅包還有不較不正派的用法,例如賄賂或買票,不過這些都不是包紅包的本意。

拆紅包袋注意事項
晚輩收到新年紅包時,若非對方要求,不然在長輩面前直接打開是不禮貌的。紅包的數目視場合和對象而定,最重要的原則是雙數,雙數代表好事成雙吉祥吉利。紅包的功能視使用時機和對象而定,從紅包的起源來看,包紅包的時機通常在年節、婚禮或幫長者作壽。轉載自算命眼

結婚或訂婚紅包

結婚或訂婚是最常包紅包的,通常要高於當初收到的紅包金額。婚禮參與宴會時紅包行情通常是一千二,如果要再更多就視交情而定。記得不管是婚禮或是過年,紅 包數字切忌單數和含有四或八。紅包中的雙數並非指數學上能被二整除,而是非零結尾的數字必需是雙數,四或八不適合出現在紅包數字上,因為四或八有死和別的諧音。

收發年節紅包件一定要知道的7事
1.包給長輩金額逐年增
過年長輩發紅包給晚輩,是「壓歲錢」;而晚輩給長輩的紅包,則稱為「添歲錢」,希望父母及長輩壽比南山,健康「呷百二」。因此,如果能力許可,每年可將給父母、長輩的紅包金額,稍微提高一點,目的就是希望長輩們能「延年益壽」。當然,要這麼做,就別忘了每年記帳,才不會一時忘記去年的紅包金額,結果越包越少。

2.包給晚輩同樣金額
小孩子拿到紅包很高興,免不了會互相比較,有時甚至會嚷嚷紅包裡裝了多少錢。如果彼此收到的金額落差甚大,不免會讓原本歡喜的氣氛變得尷尬,甚至造成小孩子之間的心結。為了避免這種狀況,建議發給晚輩的紅包,都包一樣的數字,一視同仁最省事。
如果是包給仍在學的晚輩,除了「鈔票」這個選擇之外,其實也可附上幾張圖書、文具禮券,讓學童能在新年添購新文具、新書,更具意義。

3.不能包得比長輩多
通常子女成年或結婚後,長輩就不會發給紅包,而是改發給孫子或媳婦、女婿,以表達「歡迎進入大家庭」之意,但每個家庭的習俗不同,沒有定論,只要以和為貴,彼此有默契就好。
值得注意的是,包給晚輩的紅包錢不能多過長輩,這是禮貌。建議事先打聽金額,例如爺爺打算包600元給姪子,你包給姪子的金額就不能超過600元,如果想要包超過這個數字,可以用「買新衣」、「買新書」等理由另外再包一個紅包。

4.包雙數最吉利
不管是包紅包給長輩,還是晚輩,都沒有固定的金額限制,因為每個人的收入、家庭成員、需求、價值觀不一樣,甚至依據當年景氣,荷包是豐是扁也不一定,「包多少」完全依憑個人意願,千萬不要為了擺闊而打腫臉充胖子。
依照中國人的傳統,過年紅包以「雙數」為主,有福祿雙喜的期待。因此,數字2、6、8較為吉利,6有「六六大順」之意,8則有「發」的諧音,而9雖為單數,卻有「長長久久」及「極大數」之意,也是不錯的數字。

5.用新鈔代表全新開始
萬象復始,一元更新,新的一年當然要有新氣象,包紅包前別忘了先去銀行換新鈔,沒有人希望過年拿到的紅包袋裡有皺巴巴或髒兮兮的鈔票。
收到軟爛的鈔票,除了不是好兆頭之外,消基會也曾經做過檢測,發現市面上流通的鈔票,上頭的細菌比馬桶還多780倍。因此,為了他人感受和實際衛生著想,還是換成新鈔再放入紅包袋裡吧!

6.換百元鈔增加分量
紅色討喜,尤其是在過年時期,不妨把部分千元大鈔換成百元新鈔,不但能顯財氣,也能讓紅包袋更有「分量」,讓收紅包的人一拿到就會覺得很開心。
除了父母、長輩發給的紅包,另外還有一些紅包可拿,可沾沾喜氣,千萬別錯過,例如市府走春紅包、開工紅包、廟宇發紅包等,但這類紅包金額都不多,是取其「象徵性」或「紀念性」意義。

7.別用過期紅包袋
很多廠商都會發送印有當年度生肖的紅包袋,使用時一定要注意是否為當年生肖。否則,拿著印上「龍」的紅包袋,在「蛇」年發送,可是一件非常尷尬的事情!但如果不是印有生肖物的紅包袋,因為沒有時間上的限制,只要乾淨沒有折損,重複使用其實也無傷大雅。
另外,不管是給長輩或晚輩的紅包,裡面不妨放張親手寫的小卡片,錢不會說話,小卡片卻能將一番心意具體化。即使錢花掉了,卡片仍能再三回味。

8.紅包應該包多少
過年紅包行情平均金額

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父母公婆紅包包多少:6000、12000
自己的兄弟姊妹紅包包多少:3600、5000
自己的小孩紅包包多少:1000、2000
親友的小孩紅包包多少:600、1000
鄰居的小孩紅包包多少:200、600或不 


新年吉祥話-1
9. 吉祥話
如果紅包要弄得比較「搞剛」一點,就寫些賀詞、吉祥話吧~。


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雞年吉祥話、賀詞、祝賀詞、新年賀詞

雞年吉祥話、賀詞、祝賀詞、新年賀詞

金雞報喜 大雞大利 聞雞起舞 雞年好運 人生更雞極
大小雞會 通通珍惜 生活豐富 天天有生雞
金雞報喜迎新春、金雞迎來好運到、金雞迎財神、雞年吉祥到、雞鳴春報喜氣到、金雞報喜、金雞金蛋盛滿盤,新春新象喜羊羊。
過年嘛,要討得大人歡心,總要甜言蜜語一番,說個吉祥話,說不定還會得到獎賞或是紅包呢!
我們可以運用修辭學的「雙關」來拜年,先教你幾句簡單的吉祥話,因為今年是雞年,像「大吉(雞)大利」「吉(雞)祥富貴」「新年新機(雞)」等等,都是跟「雞」諧音的祝福話,可以派上用場。
接著學幾個較難的對句。像「炮聲連響響連天,雞年快樂樂過年」「富貴平安全家福,新年新機(雞)樂歡呼」「雞唱吉祥到、過年財運好」。
如果長輩是生意人,你可以祝他:「平安順利喜洋洋,雞年財源達三江」。如果長輩是務農,可以說:「五穀豐收好年冬,雞年快樂四季紅」。如果是軍人,可以祝他:「金雞獨立阿兵哥,護國衛民保山河」。如果是在私人機構服務,可以說:「四時皆春好景氣,雞年亨通大吉利」。

如果長輩比較陌生,不常見面,可以祝他:「風調雨順百花開,雞年亨通好頭彩」或是「恭喜大家過雞年,快樂逍遙樂神仙」等等好話,總之,嘴巴甜的小朋友都會受人歡迎,所謂「好言一句三冬暖」,常說好話,今年一定會「雞吉雞吉」

雞年春聯
雞鳴天放曉
政改地回春
雞唱月歸一線長天皆瑞靄
犬歌日出九州大地盡朝暉
雞聲窗前月
人笑福里春
捷報頻傳聖猴舞棒辭歲去
宏圖再展金允高唱迎春來
雞聲天下曙
春意海南潮
金雞報曉改革似春風化雨
彩鳳朝陽騰飛如旭日昇華
金雞日獨立
紫燕春雙飛
金雞報曉時轉三陽迎淑氣
紅梅競放花開五福慶豐年
知廉標五德
報午必三鳴
雷震南天滾滾春潮生九域
雞鳴大地彤彤旭日耀寰球
把酒當歌歌盛世
聞雞起舞舞新春
人壽年豐金猴辭歲歸簾洞
民安國泰玉羽司晨報曉春
保駕護航奔富路
昂頭振翼唱東風
神猴辭歲保駕護航奔富路
金鳳迎春昂頭振翼唱東風
國家安定人民樂
黨政清廉事業興
雄雞喔喔頌堯天邦興國治
臘狗汪汪歌舜日春暖花開
雞報小康隨日出
年迎大有伴春來
春回大地喜慶新春聞雞起舞
福滿人間欣逢盛世躍馬揚鞭
雞描竹葉三中頌
犬繪梅花五福臨
雞鳴曙日紅萬里金光輝瑞靄
柳舞春江綠千重錦浪映丹霞
雞鳴喜報豐收果
犬吠欣迎富貴賓
雞鳴早看天抓住時機求發展
水近先得月緊跟形勢上台階
雞鳴曉日江山麗
犬吠神州歲月新
九域湧新潮四海雄雞爭唱曉
三春輝紫氣八方彩鳳共朝陽
雞鳴紫陌迎新曙
馬踏青雲奔小康
萬象喜回春守信知廉標五德
一元欣復始司晨報午必三鳴
雞聲一唱東方白
猴棒三揮玉宇清
振翅欲沖霄一唱雄雞聲破曉
迎春思試劍三擂戰鼓氣吞虹
金猴留戀豐收年
彩鳳歡啼盛世春
長空五光十色除夕猴在山重享齊天樂
大地萬紫千紅迎春雞報曉高唱東方紅
金雞報曉歌大治
丹鳳朝陽贊中興
金雞高唱迎春曲
鐵牛歡催改革潮
猴歲呈祥
雞年納福
猴歲呈祥長空五光十色
雞年納福大地萬紫千紅
金雞喚出扶桑日
錦犬迎來大地春
金雞喜唱催春早
綠柳輕搖舞絮妍
金雞一唱傳佳訊
玉犬三呼報福音
兩岸金雞歌一統
九州赤子報三春
鳥報晴和花報喜
雞生元寶地生財
四海昇平歌舜日
九州盛世樂堯天
萬戶桃符新氣象
群山霞彩富神州
聞雞起舞迎元旦
擊壤而歌頌小康
雞鳴曉旦
燕舞陽春
彩鳳高翔戀我中華春不老
金雞喜唱歌斯盛世樂無窮
喜爆千聲歌盛世
金雞三遍報新春
喜鵲登枝迎新歲
金雞起舞報福音
雄雞唱罷九州樂
金犬吠來四海安
雄雞喔喔頌堯天
臘狗汪汪歌舜日
雄雞喜報春光好
健筆勤書正氣多
雄雞喜唱昇平日
志士歡歌改革年
雄雞一唱天下白
錦犬再雕宇宙春
躍馬揚鞭芳草地
聞雞起舞杏花天
邦興國治雞唱門庭
春暖花開犬蹲院裡
丹鳳來儀春回大地
金雞報曉福滿人間
鵲送喜報
雞傳佳音
大聖辭年萬里河山留瑞靄
雄雞報曉千家樓閣映朝暉
喜慶新春聞雞起舞
欣逢盛世躍馬揚鞭
雄雞喜唱昇平日?
志士歡歌改革年?
神猴辭歲
金鳳迎春
大業方興五星旗展金雞唱
小康在望四化圖開彩鳳飛
雄雞唱韻
大地回春
點點梅花笑迎雄雞朝天唳
聲聲爆竹歡送大聖載譽歸
紅雞啼夜曉
黃犬吠年豐
雞唱門庭四海昇平歌舜日
犬蹲院裡九州盛世樂堯天
猴引康莊道
雞迎錦繡春
雞唱三通萬家春正乾坤氣
鳳鳴兩岸一樹梅開天地心
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雞年新年祝賀詞與吉祥話

雞年新年祝賀詞與吉祥話

雞年新年祝賀詞與吉祥話在新的一年非常受用,雞在十二生肖中排行第十位,雞在中華文化傳統中代表的吉祥、吉利以及富貴,是一個很好的生肖,雞年到來想必大家都希望能夠金雞報喜、大富大貴,以下我們就整理一些好用的雞年新年祝賀詞與吉祥話給各位參考,在除夕農曆新年期間可以跟親朋好友們拜年祝賀,小朋友們也可以多多學習,多講一些雞年的新年祝賀詞,說不定可以多拿些紅包討吉利唷!

雞年新年祝賀詞與吉祥話

  • 金雞報喜
  • 雞年行大運
  • 雞年吉祥又如意
  • 大雞大利
  • 鶴立雞群
  • 金雞報喜福滿門
  • 雞年到,好運到,財源滾滾來
  • 金雞納福
  • 雞年平安
  • 雞年吉祥
  • 雞事吉祥
  • 雞運亨通
  • 雞迎錦繡春
  • 雞鳴春報喜氣到
  • 金雞報喜迎新春
  • 金雞一鳴除舊歲
  • 搶奪先雞
  • 神雞妙算
  • 雞年萬事足
  • 金雞報喜賀新年
  • 金雞雞蛋迎新春
  • 群雞報喜賀新春
  • 雞年歡喜慶團圓
  • 金雞報喜喜洋洋,春暖花開福滿門
  • 金雞報曉迎光明
  • 雞年到,好運到
  • 雞祥如意
  • 金雞財運來報到
  • 金雞富貴年
  • 雞祥歡喜慶團圓
  • 金雞獻瑞,長命百歲
  • 掌握先雞,創造業績
  • 雞事金安
  • 金雞喜迎春
  • 金雞金蛋豐收年
  • 喜迎金雞富貴年
以上的雞年新年祝賀詞與吉祥話將會持續更新,歡迎所有讀者朋友們一起分享更多優質的雞年祝賀詞或好用的吉祥話。

2017年1月23日 星期一

3C時代大作戰!舒緩眼睛疲勞、酸澀、眼乾刺痛!

3C時代大作戰!舒緩眼睛疲勞、酸澀、眼乾刺痛!

有效舒緩眼睛疲勞妙方

無論上班族還是學生、總是3C產品不離身,長時間工作盯著電腦或行動裝置,造成眼睛疲勞、酸澀、乾眼,用眼過度還會造成頭痛,小編整理9個舒緩眼壓和保護眼睛的方式。切記!多休息才是保護眼睛最好的方式喔,好好保養自己的靈魂之窗吧!

1. 注意環境光線
使用電腦時,周遭的室內燈光亮度建議要比平常的照明度在稍微暗一點,並使用窗簾遮掩或降低來自戶外的光線。另外,不建議電腦的螢幕位置在燈泡正下方工作,會使眼睛容易疲勞。
2.避免反射光
室內牆面、亮面或出現在電腦螢幕上的反射光或影像,容易造成眼睛疲勞,因此建議使用霧面螢幕會比使用鏡面螢幕來得好。不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光。
3.閉眼、看遠方、多眨眼舒解眼睛疲勞閉眼睛休息
如果連續長時間使用電腦,應每30分鐘至少休息5分鐘,看遠方休息。多眨眼睛很重要,頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。但保養眼睛最好的方法就是閉上眼睛讓雙眼徹底休息。

4.注意3C螢幕的光線
盡量不要將3C產品光線條到最亮,且勿在黑暗環境中使用,最好能將螢幕的「對比度」調高,「亮度調低」,較不易傷害眼睛。可搭配過濾藍光器,不管是電腦上或裝置上都能使用,但要注意囉!濾藍光護眼要用對方式,否則反而造成視力下降。
5.眼睛與電腦的距離
螢幕與眼睛的距離,至少要保持60公分左右,螢幕頂端與眼睛齊高:調整座椅高度,讓螢幕頂端的高度與眼睛齊高或稍低,即視線看向螢幕中央時,電腦螢幕視線在15∼30度之間,這種往下看的角度才不會讓眼部肌肉過於緊繃,造成疲累。
6.眼睛舒緩運動、按摩穴道
每天給眼睛小小的按摩,按壓穴道,舒緩眼睛壓力。眼球運動:上下左右轉動,依照「眼睛向右轉->回到中央->向左轉」的方向,每個動作皆保持數秒,閉上雙眼,雙手微微用力按壓眼球,約3秒後將雙手拿開,能幫助眼睛舒適放鬆。
7.熱敷眼睛
拿熱毛巾或戴上熱敷眼罩溫熱眼睛周圍吧,使血管擴張,促進血液循環。也可將毛巾浸入茶中,待茶稍微冷卻後,在用溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。
眼睛熱敷
8.飲食
藉由飲食調養,維生素對眼睛保健有很大的幫助,多吃胡蘿蔔、黑芝麻、深綠色食物、黃豆、海帶、黃魚、豆製品及蛋奶類、菠菜等食物,菊花、枸杞、決明子等中藥材泡茶,可以舒緩眼睛疲勞,並達到明目的效果給眼睛足夠的養分,忌食辛辣食物。
顧眼睛應多吃的食物1
9.保持環境溼度
不要讓風直接吹往眼睛,可在室內電腦邊,擺放一杯水,保持室內濕度,避免太過乾澀造成眼睛壓力。也能藉由喝熱飲冒出來的熱氣蒸蒸眼周,也能夠為眼睛補充水分。
電腦旁放杯水

<健康小常識>

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2017年1月22日 星期日

孕婦鈣的攝取量一天要多少才夠?

一位客戶問我:

請問孕婦鈣的攝取量一天要多少才夠?
給大家分別介紹懷孕早期、中期和晚期孕婦補鈣小知識!
1、孕早期鈣量:800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。
2、孕中期鈣量:1000毫克/天
胎寶寶快速生長期,攝入量增加。
3、孕晚期鈣量: 1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。

建議:嘉康利的大豆蛋白早,中,晚一杯,就有1500毫克的鈣喔!
不用額外購買鈣喔!且還有蛋白增加肌肉組織,有了蛋白質也比較不會血糖忽高忽低,又亂吃東西喔!~~~產後又要辛苦減肥喔!
大豆中還有微量礦物質,B6,B12,葉酸,鐵質喔I很划算喔!
134583 

《哺乳媽媽》《懷孕媽媽》《老人大人小孩》皆可安心食用
👑歡迎『發訊息』詢問呦
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2017年1月20日 星期五

七十一(71)種減肥方法/原則/秘訣

七十一(71)種減肥方法/原則/秘訣

網路分享:
擇適合妳的方法!

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大原則

01:肥胖的來源是熱量過多導致養分轉變成脂肪,在腰、大腿等
  地方囤積。因此最大原則就在於「控制飲食」。

  控制飲食不是不吃東西,而是調整妳的飲食習慣、控制每餐
      吃進去的熱量。

02:減肥失敗的三大理由就是:好像沒什麼效果、要大大改變生
  活習慣、造成心理壓力及身體變差。


03:「減得快,胖回去也很快」,減肥一定要有恆心和毅力。

04:有一種萬能減肥法人人有效、吃什麼東西一定可以減肥、吃
  某樣該公司的產品一週減十公斤....

  別再相信沒有根據的說法了,就跟拔獅子的鬃毛一樣。

05:減肥是自己和自己的戰爭。而不是別人的事。


06:騎單車減肥法、跳跳減肥法、站立減肥法.....
  這種說法跟哈特力的忍術一樣,啥都可以是一種減肥法,原
  理都是「少吃多運動」,以下都會介紹。

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飲食原則

07:可以的話,記錄妳每天吃進去的任何東西,做成列表審閱。
   這樣可以讓你知道自己吃了多少熱量

08:記得要減少「犒賞自己」的次數。


09:三餐原則為:「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。」

10:除了三餐,避免其他進食,包括下午茶、宵夜。

11:睡前三小時嚴禁進食。

12:餐點選擇一律以低熱量、高纖維為前提。

13:任何餐點請細嚼慢嚥。

14:三餐要定時
15:吃少一點不只有助減肥,還能更長壽!如果不想刻意節食,
      可以先嘗試任一餐都只到七、八分飽。
16:晚餐飯量要減半,要用低熱量的芭樂和番茄代替。
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運動原則

17:適量的運動絕對有助妳的健康,每天運動半小時至一小時可
       以幫助新陳代謝。


18:以有氧運動為主題,如慢跑、自行車、游泳、拳擊有氧。要
       持續15分鐘以上。


19:運動前需做好暖身,避免運動傷害。


20:沒有一種健身操可以保證妳瘦身,而且每個人都有適合她不
  同的健身操。

21:運動前一定要補充好碳水化合物,雖要減肥也不要空腹運動
  


22:運動不一定要刻意去做。飯後散散步、騎車到處踏青,都
  可以幫妳增添不少娛樂。

23:將運動推廣到任何時候都可作,比方說等車時可以做做小體
  操等...


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改變自己心境

24:想清楚為什麼妳要減肥。千萬不要為減而減。更別忘了很多
  美麗來自於自信。

25:別把減肥當妳人生唯一的目標~太在意反到會適得其反。


26:如果妳在工作,努力衝業績、拼績效!
  如果妳在讀書,用功讀書考上理想學校!
  這些都是你該做的,減肥只是當中一個附加產品,這段期
      間要避免太嚴苛的計畫。


27:訂定一個人生目標並努力去完成它,必定能讓妳瘦下來!
  但別忘了達成後的自我獎賞別太超過(例如大吃)。 


28:有空多去郊外走走,看看海看看山,讓自己恬靜一下~壓力
  過大往往是進食過多的一個原因。


29:多看看書、多思考也是不錯的選擇,腦內運動也是很耗卡路
  里的,而且可以讓妳增添更多寶貴的知識。


30:假設妳還是單身,那去認真地談一場戀愛吧!俗話說:「戀
  愛讓人憔悴」

  如果妳不幸失敗,那妳不但會因為心痛而憔悴。如果妳成功
  了~那表示妳不用減肥也能幸福。

  無論如何你都學到刻骨銘心的一課。


31:假設妳不是單身,就拖著妳的情人/配偶一起下水減肥吧!
  兩個人互相勉勵監督總是比孤軍奮戰容易!


32:讓自己快樂點,別這麼憂鬱。有科學研究顯示快樂悠閒過生
  活的人比憂鬱的人更不容易發胖唷!

  讓自己快樂的良方:多出去走走、多交朋友....


33:睡個飽足的覺:法國第戎的歐洲味覺科學中心發表最新研究
  發現,晚上睡不飽的人,白天時會比睡足八小時的人多吃更
  多食物! 睡飽一點!別因為失眠反而暴飲暴食了。

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進入特別的地方進行減肥

34:進入一家有提供午餐、晚餐的中小公司然後只吃公司!公司
  的食物會難吃到你被強迫瘦身。

35:如果你是男兒,剛快去當個兵吧!軍中健康規律的生活會讓
  你輕易瘦身,還附贈給你一個剛強的體魄!可是注意不要到
  爽缺去了~


36:住進學校或是一個集中管理的社區,這裡必定存在一家難吃
  的餐廳,約束自己只能吃這家餐廳,難吃的料理會讓自己想
  胖都難。

37:參加三天以上的救國團活動


38:參加飢餓30體驗營,那不僅強迫你禁食,還能讓妳看到妳平
  時吃得有多多。


39:如果妳夠有錢,出國去看看吧!不但能藉由走路減肥,而且
  看過老外壯碩的體型,妳會信心猛增!


40:如果妳沒太多錢,還是可以請個長假,到台灣各地方走走。
  請注意這是一趟愜意的健康之旅,妳應該多走路,切勿當成
  美食之旅。

41:如果請個長假都不能,可以參加公司社團、或跟朋友相約組
  個有特定活動的聚會(運動社踏青社讀書社都可,千萬別是
  美食社就好)。

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一些可供參考的減肥法

42:蘋果減肥法:在三天內除了蘋果,什麼都不要吃
  請參考:http://www.epochtimes.com/b5/6/6/21/n1358712.htm
  注意此方法不被營養師認同!因缺乏其他營養

  可改進為:每餐餐前吃顆蘋果墊胃。


43:香蕉減肥法:
  早餐吃香蕉和白開水,增加飽足感。其餘餐點正常。其特色
  是利用香蕉易飽足、助消化特性。

  此方法也確實有某些成效,但要注意有些人光吃香蕉可能會
  拉肚子。另外也千萬別吃太多了,除了可能反而變胖、讓人
  以為你屬猴。還有可能不小心害人跌倒了。
  


44:優酪乳減肥法:
  早餐選擇低卡優酪乳代替,另外兩餐,則採其餘低熱量餐點
  搭配。(這主要是利用優酪乳幫助消化)


45:吃肉減肥法
  他教導妳三餐都只能吃肉,絕不能攝取醣類食物,當碳水化
  合來源不夠時,身體會分解身上脂肪,並產生酮體,造成脫
  水、食慾不振等狀況。達到減肥效果。
  
  這招的可怕性在於提供妳一個逆向思考的方式,又讓愛吃肉
  的人剛好有了藉口,而且試驗初期確實有相當高的成效。

  殊不知這種減肥方式長期下來可能使妳酮酸中毒,短期的話
  則一但恢復正常飲食就立即復胖。

  另外倡導這招的人可能不知道創始人阿金博士是死於心血管
  疾病的....


46:代餐減肥法:
  攝取一些低熱量、高纖維的代餐取代正餐。由於代餐經過營
  養師調配,很有效果。不過要記得沒有一種代餐是萬能的,
  仍得攝取其他的正常餐點。


47:乳酸減肥法:
  以蔬菜、乳酪為主題、並多攝取乳酸飲料,保持腸道益菌生
  態。

48:薏仁減肥法:
  多吃薏仁湯、薏仁茶、薏仁飯等,薏仁有豐富的纖維質,而
  且可以增進代謝,幫助減輕體重。

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原來這些減肥法只是幫妳去除水分,但由於很快能看到成效所以
你會被欺騙。(脫水減重永遠是最快的)

49:熱力裝減肥法
  誤信電視廣告,以為穿上某些「高科技」衣服就可以塑身減
  肥。號稱結合奈米科技、碳纖維、遠紅外線....

  你可能必須相信,現在科技還沒這麼發達。索價越高請以越
  高標準去質疑該商品。


50:繃帶、塑身內衣瘦身?
  原來只是幫妳排汗脫水,讓妳以為變瘦。悶在衣服裡又痛苦
  又可能中暑,妳還以為自己很努力在完成夢想呢!


51:三溫暖、蒸汽浴、溫泉減肥法
  泡三溫暖、溫泉,號稱可以減肥?沒錯,當妳泡完後的確體
      重減輕了,但喝水幾杯後又回來了-


52:睡眠減肥法:
  這聽起來很有新意,他教妳在排卵日、或什麼日子,故意開
  燈睡覺,就可以減肥?!
  原來也只是幫助妳排汗而已,要的話關冷氣還能兼省電費。


53:辛辣減肥法、咖哩減肥法
  鼓勵多吃辣的就能減肥,原來也只是促進排汗。不過咖哩的
  確是健康東西,可以多吃。


54:鼓勵你吃一些高電解質食品:如:豆類、蔬菜、水果、魚類
  等。也只是幫助妳脫水


 
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夭壽減肥法(錯誤減肥法)

55:聽信明星殘言(腦殘發言),吃了東西又用指頭催吐出來,
  大概不怕食道哪天被胃酸腐蝕被送入醫院。

56:吃瀉藥減肥、以為可以減低食慾外加促進體內環保。小心腸
  胃機能受到影響,瘦了身卻短了命。

57:斷食減肥法、只喝水減肥法:
  大哥大姐我拜託妳趕快吃飯吧!斷食不僅讓妳痛苦難堪、可
  能生出一大堆疾病,而且瘦下來後,由於身體已經進入自我
  保護狀態,復胖可是非常快的!

  提倡此招的大概誤以為人人都可成仙而妳居然還信。


58:去脂、抽脂減肥法、:
  效果最快、成果最好,宣稱一夜獲得魔鬼身材。卻忘記告訴
  妳手術中和手術後都要承受很大的痛苦,而且有手術失敗的
  可能,事先一定要跟醫生商量討論好。


59:整形手術減肥法?
  同上,不過越來越多不良醫師啥都會建議你接受手術。記得
  他們都會刻意忘記跟妳說手術後一年「恢復原狀」的可能性。


60:減肥茶、減肥糖、速體纖、或類似名字藥品?
  吃下肚子的東西都請先審慎考慮對方藥品是否通過國家衛生
  局考驗。

  另外所謂民間秘方、誰吃了有啥奇效請相信 90%是騙人,如
  果對方還要跟你收很多錢賣藥,那騙人可能性要高達 99.9%
  以上....


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減肥前請先有判斷能力

61:聽信仿間減肥法,還號稱誰誰誰用這個減肥法就能成功,舉
  例舉個天花亂墜。殊不知這種故事要掰多少有多少,本條款
  也可舉個讓大象減肥成小白兔的案例,看你信不信~

  再說也不是說別人的方法一定適用在妳身上。


62:誤信民間減肥中心,號稱一週瘦10公斤、一個月讓妳瘦30公
  斤、最好再標榜一年後能讓妳瘦到飛上天。小心讓妳賠了健康
      又折金。


63:好不容易遇到有良心的瘦身中心、健康事業、美容教室....
  沒想到他們收了妳大筆鈔票,然後要妳實行本列表任一款方
  法。


64:以為大型有公信力的健康中心、美容教室....等機構很有效
  ?他們請得起一堆明星代言外加律師團隊。

  你簽了一堆莫名奇妙的條約,簡單來說要你承認就是花了錢
  但瘦不下來、或是出了啥健康狀況..通通不關他們的事情。


65:當然妳或許能減肥成功,那是因為它已經讓妳花錢使妳更有
  毅力跟決心去完成。那還不如把錢拿去捐慈善中心餵胖非洲
  小朋友。


66:誤信電視購物、廣告販賣的減肥聖品、減肥茶、減肥XX,
  他們可能還請某明星代言,好像吃了變明星身材?

  殊不知那些明星可能僅是幫代言,不會負任何責任!至於他
  們的身材是另外花錢換來的,而他的錢是從你身上剝削來的
  。


67:誤信地下電台、坊間廣告傳來傳去的減肥藥大靈丸,他們總
  讓你感覺來到24世紀,小心把肝、腎吃壞了。
  

68:完全不吃東西、偏執吃某樣東西,然後狂運動..最後昏死在
  跑步機上然後成為上新聞。這種極端的減肥法讓妳瘦得快胖
  回去也快。

69:用以上錯誤方法,都可能會瘦下來,只是可能是躺在醫院裡
  瘦下來。

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70.永遠記得持之以恆外加平常心進行減肥。
  減肥是一時的,好的飲食習慣和運動習慣是一輩子的。

第71種有效健康減肥的方法:


《哺乳媽媽》《懷孕媽媽》《老人小孩》皆可安心食用
學校沒有教的身心靈健康窈窕生活, 健康教練
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