【纖奇窈窕學院。180計畫】怎麼幫助享瘦的人成功減重呢？

【纖奇窈窕學院。180計畫】怎麼幫助享瘦的人成功減重呢？

【纖奇窈窕學院。180計畫】

親愛的各位;要減肥的兄弟姊妹分享正確健康的減重資訊 ！

今天由A米來跟大家分享減重的基本觀念吧!

減重是非常專業且科學的一門課程哦！

健康的減重我們是看你所攝取進入嘴巴裡的食物熱量及你新陳代謝率或消耗出體外的熱量數字決定你的身材。

  

 代謝：小便、便便~流汗都可排出身體的水分及多餘的垃圾。^__^ 

 熱量的消耗：身體所有的器官運作將需要消耗熱量，

兄弟姊妹們早上起床眼睛一張開就已經消耗許多熱量，連呼吸都在消耗熱量，其他可藉由勞 動或運動來消耗熱量～ 

   

 藉由嘴巴吃進去的食物熱量轉變為熱能讓身體有辦法正常運行哦！

 熱量跟代謝率就跟你我一樣是一對好姊妹兄弟，他們息息相關，身體每天需要多少熱量則看你的工作或運動勞動量大小，每個人都不一樣。 

 當你的運動量小（代謝率低消耗熱量也低），可是你攝取的熱量過多時則會胖；當你的運動量大（代謝率高消耗熱量也高），可是你的攝取的熱量低時你會瘦。

 代謝率的提升可藉由：喝水量‧運動來提升。

 低代謝率的人你的脂肪會慢慢囤積在身體裡各個部位，日常生活的作息及飲食習慣不運動的習慣日積月累，這就是兄弟姊妹們一天一天慢慢變胖體脂肪％數越來越高卻還不知情的原因。

  

兄弟姊妹們注意了解囉！簡單來說７７００大卡的熱量為一公斤。

 當你熱量大卡數　進＞出　達到７７００大卡時，你將會胖１公斤哦　！

當你熱量大卡數出＞進　你則會瘦１公斤　（所說的進就是吃進嘴巴裡的食物熱量，出就是代謝率及消耗出身體的熱量）

 每當你增胖或增肥１公斤時，你的微血管會增生４６０公里長，或許你會非常訝異是真的假的有這麼長嗎？

 沒 錯就是這麼長，人體全身上下的血管長度可以繞地球７圈。微血管的增生會造成心臟的負擔，身體的負擔。

肥胖的人容易造成心血管阻塞、及心肌梗塞等現象。

體重增加膝關節承受更多重量容易磨損。

年輕的時候沒有感覺，等到上了年紀大約４０歲開始毛病就會一一浮現（所以就算你不愛漂亮，為了健康你還是需要減重!

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 為什麼『纖奇窈窕學院』可以幫助大家瘦下來呢？運用什麼原理減肥？

『纖奇窈窕學院』用的是『專利配方』來幫助所有想要變瘦變美變帥的好朋友們成功減重。

『專利配方』是經由臨床驗證"白胺酸"對身體可以增加新陳代謝!~且加上『非基因植物性大豆蛋白質』，

全世界各個國家的科學醫學博士公認最優質且無負擔的蛋白質～它不但營養價值極高熱量還非常低。 

舉例：外面一個炸雞腿便當的熱量約900－1600大卡的熱量，早餐店漢堡奶茶一份大約３００－６００大卡熱量，營養價值非常低。

  

一天攝取三餐　早餐500＋中餐便當1200＋晚餐媽媽煮飯1500＝3200大卡熱量　如果這樣的吃法扣除人體每天需要消耗的熱量　大概４－５天就會胖一公斤。（這是一般人的飲食）

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 舉例：植物性大豆蛋白質一杯的熱量是120大卡　熱量相當低　人體每天需要的營養成分卻都俱全，比飯菜還要營養，一天兩餐(早晚大豆蛋白)。 

 早餐大豆蛋白120大卡＋中餐炸雞腿便當1200大卡＋晚餐大豆蛋白120大卡＝1440大卡

 （就算你把水果:蘋果!芭樂!~~~~麥片~薏仁....等等加下去早晚餐打在一起喝，都比吃正餐便當油炸類/高糖/高油還要低熱量 還是會瘦！）

   

 減重期＋維持期　例如:用三個月瘦到目標就要再用三個月維持，就不易復胖了。

 也所謂:【纖奇窈窕學院。180計畫】

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這就是為什麼【纖奇窈窕學院。180計畫】可以幫助國內外上百人上千上萬人成功瘦下來卻不復胖的原因！

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