2017年2月26日 星期日

如何保肝護肝從以下幾個方面做起:

如何保肝護肝從以下幾個方面做起:

1、減輕肝臟負擔

肝臟不但是人體中最大的消化器官,
還是人體中一個重要的解毒器官,要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。
首先肝炎病人的飲食要清淡,容易消化。
少吃油膩,辛辣或高動物性蛋白高脂肪的食物,特別是在肝臟急性炎症期間。
其次是保持胃腸道的通暢,人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解,多吃些水果和蔬菜,切忌過油、過辣等刺激性的食物。切忌吸煙喝酒,不要或少吃加工食品,多食纖維素的食物有利於排便通暢。

2、增加肝臟營養

肝臟的營養主要有三種:
第一種是葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。
第二種是氨基酸,即攝入優質蛋白質含量高的食物,它對肝臟有營養作用;
第三種幫助肝臟解毒的營養素:維生素A、B、C、D、E等,這些維生素都可以不同程度的幫助肝臟解毒。

3、改善肝臟供血

俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動時,血流向四肢,晚上睡覺時,血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實,研究表明:直立體位時肝臟血流量減少40%。運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低,粘度增加。

4、補硒養肝護肝

硒被稱為重要的“護肝因子”,補硒能讓肝臟中穀胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平,對養肝護肝起到良好作用,,它是以硒麥芽,具有免疫調節的保健功能,對化學性肝損傷有輔助保護作用,養肝、保肝、護肝。

5、適當的做一些運動,運動有助於保肝護肝。

所以顧肝、養腎、淨化、
防癌的“健康管理”很重要!
是不生病的生活的最佳養生運動。

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