2015年8月26日 星期三

肝好,人生是彩色的!

肝好,人生是彩色的!
主頁幾張圖
認識肝臟機轉!




肝臟是身體內
以代謝功能為主的一個器官,
並在身體裡面起著
去氧化,儲存肝醣,
分泌性蛋白質的合成等等的作用。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。
肝臟是人體內臟裡最大的器官,
位於人體中的腹部位置,在右側橫隔膜之下,位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方,胃的上方。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,成人肝臟平均重達1.5公斤(約在1-2.5公斤之間;另一說1-1.6公斤)。
肝臟是新陳代謝的重要器官。

肝臟排毒與微循環

肝解毒時由於血液在流動的關係,它不是把血液關起門來做這個工作的,
而是邊流動邊解毒,解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。
所以血液裡一直都會存在一些毒素,永遠都解不完,只能保持我們身體的正常運轉,但不能出意外和加重身體淨化負擔,如熬夜,酗酒,服藥,感染等,否則不僅僅是肝臟解毒功能受損,別的臟器細胞也會加快老化,使體內毒素在血液中含量大大增加,這種大分子毒性物質會使血液粘稠,血流緩慢,最後停滯在人體的毛細血管中,成為“死血”。
大家可能不知道毛細血管有多細,如果用顯微鏡看的話,可以看得見一個很小的血液細胞僅僅能剛好通過。
如果堵塞一條也沒關係,但如果堵塞多了,像堵車一樣,時間久了,越堵越多,相互影響,交通就會癱瘓。

人衰老不只表現在外部體態容貌上,​​身體各內臟器官都會發生變化,其中肝臟改變亦很明顯。

首先肝血流量要減少。
男過25歲,肝臟循環血流量平均每年下降0.3%~1.5% 。
女生60歲時的肝內血流量約比20歲時減少​​40%~50%。
其實, 研究表明,人在60歲後,
肝細胞數量隨年齡增長而銳減。
肝臟趨向硬變,重量明顯下降,90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。

血液是護肝養肝的基礎,血流量的減少使肝內血液循環功能下降,肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。

遠離傷肝的壞習慣:

過度喝酒、抽煙

胡亂吃藥

熬夜不睡

整天抑鬱,愛發怒

偶爾釋放情緒固然對身體有益,但長期抑鬱、動不動就發怒,對身體則是百害而無一利。

愛吃油膩愛吃宵夜

染上吸毒

肝臟是人體的“化工廠”,
人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;
肝臟也是人體最大的解毒器官,
負責分解人體吸收的有毒物質。
酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷,更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!

如何保肝護肝從以下幾個方面做起:

1、減輕肝臟負擔

肝臟不但是人體中最大的消化器官,
還是人體中一個重要的解毒器官,要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。
首先肝炎病人的飲食要清淡,容易消化。
少吃油膩,辛辣或高動物性蛋白高脂肪的食物,特別是在肝臟急性炎症期間。
其次是保持胃腸道的通暢,人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解,多吃些水果和蔬菜,切忌過油、過辣等刺激性的食物。切忌吸煙喝酒,不要或少吃加工食品,多食纖維素的食物有利於排便通暢。

2、增加肝臟營養

肝臟的營養主要有三種:
第一種是葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。
第二種是氨基酸,即攝入優質蛋白質含量高的食物,它對肝臟有營養作用;
第三種幫助肝臟解毒的營養素:維生素A、B、C、D、E等,這些維生素都可以不同程度的幫助肝臟解毒。

3、改善肝臟供血

俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動時,血流向四肢,晚上睡覺時,血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實,研究表明:直立體位時肝臟血流量減少40%。運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低,粘度增加。

4、補硒養肝護肝

硒被稱為重要的“護肝因子”,補硒能讓肝臟中穀胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平,對養肝護肝起到良好作用,,它是以硒麥芽,具有免疫調節的保健功能,對化學性肝損傷有輔助保護作用,養肝、保肝、護肝。

5、適當的做一些運動,運動有助於保肝護肝。

所以顧肝、養腎、淨化、
防癌的“健康管理”很重要!
是不生病的生活的最佳養生運動。

万病皆可心药医




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