肝好，人生是彩色的！
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認識肝臟機轉！
肝臟是身體內
以代謝功能為主的一個器官，
並在身體裡面起著
去氧化，儲存肝醣，
分泌性蛋白質的合成等等的作用。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。
肝臟是人體內臟裡最大的器官，
位於人體中的腹部位置，在右側橫隔膜之下，位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，成人肝臟平均重達1．5公斤（約在1－2.5公斤之間；另一說1-1.6公斤）。
肝臟是新陳代謝的重要器官。
肝臟排毒與微循環
肝解毒時由於血液在流動的關係，它不是把血液關起門來做這個工作的，
而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。
所以血液裡一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，但不能出意外和加重身體淨化負擔，如熬夜，酗酒，服藥，感染等，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質會使血液粘稠，血流緩慢，最後停滯在人體的毛細血管中，成為“死血”。
大家可能不知道毛細血管有多細，如果用顯微鏡看的話，可以看得見一個很小的血液細胞僅僅能剛好通過。
如果堵塞一條也沒關係，但如果堵塞多了，像堵車一樣，時間久了，越堵越多，相互影響，交通就會癱瘓。
人衰老不只表現在外部體態容貌上，身體各內臟器官都會發生變化，其中肝臟改變亦很明顯。
首先肝血流量要減少。
男過25歲，肝臟循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。
女生60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。
其實, 研究表明，人在60歲後，
肝細胞數量隨年齡增長而銳減。
肝臟趨向硬變，重量明顯下降，90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。
血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
遠離傷肝的壞習慣：
過度喝酒、抽煙
胡亂吃藥
熬夜不睡
整天抑鬱，愛發怒
偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。
愛吃油膩愛吃宵夜
染上吸毒
肝臟是人體的“化工廠”，
人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；
肝臟也是人體最大的解毒器官，
負責分解人體吸收的有毒物質。
酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！
如何保肝護肝從以下幾個方面做起：
1、減輕肝臟負擔
肝臟不但是人體中最大的消化器官，
還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。
首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。
少吃油膩，辛辣或高動物性蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎症期間。
其次是保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多吃些水果和蔬菜，切忌過油、過辣等刺激性的食物。切忌吸煙喝酒，不要或少吃加工食品，多食纖維素的食物有利於排便通暢。
2、增加肝臟營養
肝臟的營養主要有三種:
第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。
第二種是氨基酸，即攝入優質蛋白質含量高的食物，它對肝臟有營養作用；
第三種幫助肝臟解毒的營養素：維生素A、B、C、D、E等，這些維生素都可以不同程度的幫助肝臟解毒。
3、改善肝臟供血
俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實，研究表明:直立體位時肝臟血流量減少40%。運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。
4、補硒養肝護肝
硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能讓肝臟中穀胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用，，它是以硒麥芽，具有免疫調節的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，養肝、保肝、護肝。
5、適當的做一些運動，運動有助於保肝護肝。
所以顧肝、養腎、淨化、
防癌的“健康管理”很重要!
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